祝・10回目のサブ３

昨日は、第18回大阪・淀川市民マラソンに参加してきました。
1年8ケ月ぶりのフルだったので、まともに走れるか心配でしたが、
ある程度想定内の走りが出来ました。

結果、2時間54分8秒、23位/6,190名、
何とかサブ３キープ、
今回で10回目のサブ３でした。

手元の5キロ毎のラップ、
05Km_19:30
10Km_19:35
15Km_20:22
20Km_20:15
25Km_20:32
30Km_21:02
35Km_21:03
40Km_21:50
Finish_9:57

予想通り、後半と云うか、15km過ぎてから
かなり失速しましたが、今の調子と練習量なら
こんなもんでしょう。

ただこのコース、芝生が多く、足も取られるし走りにくかったです。
風もキツかったし、タイムが伸びなかった要因でもあるかな。

もともと今日は、年末の加古川フルに向けての調整のつもりで走りましたが、
今回の結果から、もう少しスピード持久力を養えば、
加古川フルまでには、久しぶりに50分カット狙えそうなところまで、
調子を戻せそうな気がします。

あと1ケ月半、頑張るぞい。

Comments

お疲れ様でした！
去年の鳥取以来のフルですか？

『誰かさん』と関わらなかったからサブ３達成できたんでしょうね(笑)

Posted by こめ at 2014年11月05日 22:06